Denizli Özel Egekent Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özdemir Öztekin, spor yaralanmalarını önlemek ve etkili bir rehabilitasyon süreci ile ilgili bilgilendirmede bulundu.  

Denizli Özel Egekent Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özdemir Öztekin, fiziksel aktivite yaralanmalarının yaygın türleri, korunma stratejileri ve rehabilitasyon stratejileriyle ilgili önemli bilgiler verdi. 

Yaralanmaların yaygın türlerinden bahseden Op. Dr. Özdemir Öztekin, “Spor sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olarak kabul edilir. Ancak yaşanan yaralanmalar, sporcuların performansını etkileyebilir ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, yaralanmaları önlemek ve etkili bir rehabilitasyon süreci geçirmek büyük önem taşır.

Yaralanmalar genellikle iki ana kategoriye ayrılır: akut yaralanmalar ve kronik yaralanmalar. Akut yaralanmalar, aniden meydana gelen hasarlardır ve burkulmalar, yaralar, kırıklar gibi durumları içerir. Kronik yaralanmalar ise zamanla gelişir ve tekrarlayan hareketlerden kaynaklanır. Tendinit ve stres kırıkları bu tür yaralanmalara örnek gösterilebilir” dedi. 

Yaralanmalardan Korunmak Mümkün 

Koruma stratejilerine de değinen Op. Dr. Özdemir Öztekin, “Aktivite önce ısınma hareketleri yapmak, kasların ve eklemlerin elastikiyetini artırır ve yaralanma riskini azaltır. Uygun ayakkabı ve koruyucu ekipman kullanmak, yaralanma riskini önemli ölçüde düşürür. Doğru teknikleri hakkında bilgi sahibi olmak, yanlış hareketlerden kaynaklanan yaralanmaları önleyebilir. Vücudun dinlenmesine izin vermek, aşırı yüklenmeyi önler ve yaralanma riskini azaltır” dedi. 
 
Rehabilitasyon Stratejileri Önemli 

Yaralanmaların tedavisinde etkin bir rehabilitasyonun önemine işaret eden Op. Dr. Özdemir Öztekin, “Yaralanma sonrası hemen tedaviye başlamak, iyileşme sürecini hızlandırır. Buz uygulamak, şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Profesyonel bir fizyoterapist eşliğinde yapılan fizik tedavi uygulamaları, kas gücünü artırır ve hareket kabiliyetini geri kazandırır. İyileşme sürecinde, yaralanan bölgeye aşamalı olarak yük vermek, kasların güçlenmesine yardımcı olur. Yaralanmalar, sporcular üzerinde psikolojik baskı oluşturabilir. Psikolojik destek almak, motivasyonu artırabilir” ifadelerini kullandı. 

Op. Dr. Özdemir Öztekin aynı zamanda şu tavsiyelerde bulundu: “Yaralanmalarını önlemek ve etkili bir rehabilitasyon süreci geçirmek, sporcuların sağlığı ve performansı için kritik öneme sahiptir. Bu nedenle, spor yaparken dikkatli olmak, uygun teknikleri kullanmak ve profesyonel destek almak büyük önem taşır. Unutmayın, sağlıklı bir spor yaşamı, doğru koruma ve rehabilitasyon stratejileri ile mümkündür”